亲情，友情，爱情，无处不在的强大的社交通讯，仿佛让人与人更加接近，其实却是距离更远。坐在汽车上玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机，原本应该是用“碎片时间”来用手机处理事务与放松的，如今让手机把生活“碎片化”了。

　　玩手机还是被手机玩，这是个问题。

　　世上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，而你却在玩手机。移动电话的功能越来越强大，人们出门可以不带钱包，但都不由自主地带着手机，手机似乎成了人的一部分，如果离开手机，就会感到无比焦虑。

　　无论在什么场合，比如在公共汽车上、餐馆里、马路上、家里、地铁里…，都能看见低头族的身影。在他们眼中只有手机，专注的样子似乎身边没有人存在，就像电影里看到的那样。

　　一项来自首都师范大学心理咨询中心的调查显示：77%的人一天开机超过12小时，33.55%的人24小时开机，65%的人称“没手机会有点焦虑”。某网站对“你是否离不开手机”的调查显示，九成以上的成年人都无法离开手机。在这些人群中，依赖手机最多的是学生和上班族。

　　她们说，与自己的手机短暂分离会让人感到难以忍受。移动电话被发明的起点是让人们更方便、快捷地交流，可现实而讽刺的是，手机却成为我们和朋友、家人的“第三者”。大家有空发朋友圈、看视频、刷微博、玩游戏、看微信，却没有时间和身边的朋友面对面聊天。过分依赖手机不仅减少了我们与周围人的面对面交流，而且也导致了一些健康和心理问题。

　　要解决手机过度依赖这个问题，首先要从源头抓起。下面是大连天童教育找到的一些方法。

　　在孩子还小的时候父母应该尽早预防。如今，一些年轻的父母在打发时间，孩子一吵就让他们玩手机、电脑，这是不可取的。要让孩子正确认识电子产品的辐射危害，让孩子不要过分追求电子产品。奖励儿童，由电子产品转为赠送书籍、外出远足、有条件的旅游安排。使儿童远离辐射，放松身心，增长见识。对稍大一点的孩子，家长应该和孩子商量，并约定他们每天的使用时间。

　　假如孩子已经陷入迷恋之中无法自拔，不能硬着来，必要时要找心理医生干预。成人有很强的自我控制能力，有的人会因为工作环境或生活习惯而产生依赖。它和酗酒、依赖烟酒类似，需要通过意志力来改变，更重要的是寻找其他兴趣，如外出、健身、读书、听音乐等，以分散对手机的注意力，适时地给自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示，多与朋友互动，转移注意力，慢慢从这种依赖中脱离。