家庭常规

日常生活就是家庭如何组织自己完成事情，共度时光，玩得开心。每个家庭都有自己独特的生活方式。例行程序帮助家庭成员知道谁应该做什么，什么时候，以什么顺序，多久做一次。

仪式感

例如，每天的工作和学校早晨、洗澡时间、睡觉时间、吃饭时间、问候和告别；每周做家务，比如清洗和清洁；其他的日常活动包括假期和大家庭聚会。日常生活也能让孩子知道什么对你的家庭很重要。例如，真正特殊的程序有时被称为仪式。这些可以帮助加强你的共同信仰和价值观，在你的家庭中建立一种归属感和团结。保持正常的日常生活习惯可以让孩子们更容易应对压力事件，如生了一个新孩子、离婚、家庭成员生病或死亡、或搬到一个新的城市或国家。

安全与归属

有组织和可预测的家庭环境有助于儿童和青少年感到安全、安全和得到照顾，特别是在压力大的时期或在发育困难的阶段，如青春期。此外，围绕乐趣或共度时光而建立的日常生活也加强了家庭关系。例如，睡前一起阅读一个故事，或者在足球训练后一起去吃一顿特别的小吃，都可以成为你和孩子分享的特别时间。

技能和责任

在家庭日常生活中做家务有助于儿童和青少年培养责任感和一些基本技能，如管理时间的能力，这些是孩子们可以终身使用的技能。当孩子们能在你的帮助和监督下完成他们日常工作的一部分时，这也能帮助他们变得更加独立。

健康习惯

日常活动可以是教导幼儿健康习惯的一种方式，例如刷牙、定期服药、锻炼身体或在上完厕所后洗手。这意味着日常活动对儿童健康有益，例如，经常洗手的孩子不太可能患感冒和其他常见疾病。此外，日常活动可以减轻压力，而较低的压力对儿童的免疫系统有好处。每天的例行公事也有助于设置生物钟。例如，睡觉时间的规律有助于孩子的身体知道什么时候该睡觉。当孩子们进入青春期，他们的生物钟开始改变时，这可能是一个很大的帮助。

帮助家长减负

例行程序可以帮助家长完成日常任务，并为其他事情腾出时间。当生活繁忙时，日常生活可以帮助你感觉更有条理和控制力，从而降低压力。例行程序经常使你不必解决争端和作出决定。例如，如果星期天晚上是披萨之夜，没有人需要争论晚餐吃什么。