天童教育素质成长中心:如何化解孩子的焦躁情绪?

发布时间:2022-07-05 22:27:27

现在的孩子承受着越来越大的压力,接受着越来越高的要求,这都很容易导致孩子产生不良情绪和行为,在孩子释放和调节的过程中,难免会将其转移到家长身上,必然对家长的耐性构成莫大的挑战。

 

如何为孩子提供帮助?

 

1)让孩子拥有自己的空间。许多父母让孩子学乐器,学外语等,大量占用了孩子的课余时间,常使孩子感到压力过大,精神紧张。其实,父母应合理安排孩子的课余生活,保证孩子有充足的时间独处,做自己喜爱的游戏,父母不要去干预。

天童教育素质成长中心:如何化解孩子的焦躁情绪?(图1) 

2)对孩子的意见予以鼓励。从身体和智力发育上来说,孩子大约在7岁左右会开始出现一个质的飞跃。由于内因和外因的相互作用,孩子开始发展抽象和逻辑思维能力,有了自己的思想。由于世界向他敞开了更宽广的一扇门,孩子不再认为爸爸妈妈是绝对正确的。当家长的意见越来越多地受到挑战时,说明孩子正在充分发育和成长,千万不要予以压制和打击。最好是通过鼓励和讨论的方式,帮助他学习更周详地思考和表达.

 

3)鼓励孩子表达自己的愤怒。没有化解的愤怒是压力潜在的根源。父母要鼓励孩子诉说生气的原因,并让他感觉到你无时无刻不在关心他。

 

4)让孩子参加体育锻炼。体育锻炼有利于减轻心理压力,消除紧张情绪。不少孩子通过踢球,骑车,游泳等活动,不仅消除紧张焦躁的情绪,还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力。

 

5)根据具体情况来对待孩子的“无礼”。当孩子故意表现出无礼,叛逆等不良行为时,家长要认真考虑一下,这些行为究竟在哪些方面越过了底线?反映出何种心理诉求?如果只是偶然才出现顶嘴叛逆的话,家长则不必过于敏感,适当的叛逆行为对孩子来说可以缓和情绪的波动。然而,如果这种无礼的行为继续下去,那么就有必要对孩子进行教育,说明为什么这种行为会使父母感到厌烦,并且共同制订一些更为严格的规章制度。

 

6)教会孩子一些放松的技巧。如深呼吸,慢跑,打一场球,睡觉,洗热水澡等,对缓解紧张压力,促使精神松弛都有一定的作用。

 

7)创造欢乐的家庭氛围。如果孩子出现紧张焦躁情绪,一味地讲道理意义不大,而有趣的玩笑或幽默的语言却会受到很好的效果。

 

8)注意孩子情绪波动的爆发模式。大部分情况下,孩子的焦躁情绪都是短暂的,但如果这种情绪持续的时间较长并且经常出现,家长则要考虑寻求专家的帮助。同时还要注意以下情况:孩子的吃饭和睡觉情况是否有所变化,是否有不想去上学或不想去朋友家串门的情况,是否表现出精力不集中或功课落后的情况等。这些都是焦虑情绪的征兆,应该及时给予重视,寻求解决的办法。

 

9)让孩子接受音乐的熏陶。常在家中播放一些轻松舒缓的音乐,对缓解孩子的焦躁情绪有一定的帮助。