现在的孩子承受着越来越大的压力，接受着越来越高的要求，这都很容易导致孩子产生不良情绪和行为，在孩子释放和调节的过程中，难免会将其转移到家长身上，必然对家长的耐性构成莫大的挑战。

如何为孩子提供帮助？

（1）让孩子拥有自己的空间。许多父母让孩子学乐器，学外语等，大量占用了孩子的课余时间，常使孩子感到压力过大，精神紧张。其实，父母应合理安排孩子的课余生活，保证孩子有充足的时间独处，做自己喜爱的游戏，父母不要去干预。

（2）对孩子的意见予以鼓励。从身体和智力发育上来说，孩子大约在7岁左右会开始出现一个质的飞跃。由于内因和外因的相互作用，孩子开始发展抽象和逻辑思维能力，有了自己的思想。由于世界向他敞开了更宽广的一扇门，孩子不再认为爸爸妈妈是绝对正确的。当家长的意见越来越多地受到挑战时，说明孩子正在充分发育和成长，千万不要予以压制和打击。最好是通过鼓励和讨论的方式，帮助他学习更周详地思考和表达.

（3）鼓励孩子表达自己的愤怒。没有化解的愤怒是压力潜在的根源。父母要鼓励孩子诉说生气的原因，并让他感觉到你无时无刻不在关心他。

（4）让孩子参加体育锻炼。体育锻炼有利于减轻心理压力，消除紧张情绪。不少孩子通过踢球，骑车，游泳等活动，不仅消除紧张焦躁的情绪，还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力。

（5）根据具体情况来对待孩子的“无礼”。当孩子故意表现出无礼，叛逆等不良行为时，家长要认真考虑一下，这些行为究竟在哪些方面越过了底线？反映出何种心理诉求？如果只是偶然才出现顶嘴叛逆的话，家长则不必过于敏感，适当的叛逆行为对孩子来说可以缓和情绪的波动。然而，如果这种无礼的行为继续下去，那么就有必要对孩子进行教育，说明为什么这种行为会使父母感到厌烦，并且共同制订一些更为严格的规章制度。

（6）教会孩子一些放松的技巧。如深呼吸，慢跑，打一场球，睡觉，洗热水澡等，对缓解紧张压力，促使精神松弛都有一定的作用。

（7）创造欢乐的家庭氛围。如果孩子出现紧张焦躁情绪，一味地讲道理意义不大，而有趣的玩笑或幽默的语言却会受到很好的效果。

（8）注意孩子情绪波动的爆发模式。大部分情况下，孩子的焦躁情绪都是短暂的，但如果这种情绪持续的时间较长并且经常出现，家长则要考虑寻求专家的帮助。同时还要注意以下情况：孩子的吃饭和睡觉情况是否有所变化，是否有不想去上学或不想去朋友家串门的情况，是否表现出精力不集中或功课落后的情况等。这些都是焦虑情绪的征兆，应该及时给予重视，寻求解决的办法。

（9）让孩子接受音乐的熏陶。常在家中播放一些轻松舒缓的音乐，对缓解孩子的焦躁情绪有一定的帮助。